Czym jest trening MINDFULNESS?
Gość – Katarzyna Łukowska
W dzisiejszym materiale rozmowa z kolejnym wyjątkowym gościem. Dziś była nim Katarzyna Łukowska – doktor psychologii, adiunkt WSB i trener Mindfulness.
Ale zaraz.. czym jest ten mindfulness? O co chodzi z treningiem uważności?
Poznaj wyjątkową technikę, która pomoże Ci radzić sobie ze stresem, prawdziwie się relaksować i przezwyciężyć wypalenie zawodowe. W rozmowie Ani z Kasią poznasz podstawy mindfulness, dowiesz się czy w biznesie jest miejsce na emocje i jak radzić sobie z lękiem o przyszłość. Zapraszamy!
Posłuchaj materiału również w formie podcastu Ani. Znajdziesz tam nagrania audio najnowszych i starszych materiałów z naszego kanału YouTube: AnnaUrbanska.pl/podcast
Obserwuj również nasze media społecznościowe:
Może ci się spodobać...
Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna – jak skutecznie motywować siebie i swój zespół?
Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna – jak skutecznie motywować siebie i swój zespół? Jednym z najważniejszych czynników wpływających na potencjalny sukces w biznesie jest motywacja. Dotyczy to zarówno właściciela firmy, jak i jej pracowników, których zaangażowanie bezpośrednio przekłada się na wyniki sprzedażowe. Jak jednak sprawić, by stopień tej motywacji utrzymywał się na pożądanym poziomie? Co zrobić, by „chciało nam się tak, jak się nam nie chce”?…
Jak zwiększyć efektywność? 4 proste kroki, które pomogą Ci działać skuteczniej i odzyskać czas
Jak zwiększyć efektywność? 4 proste kroki, które pomogą Ci działać skuteczniej i odzyskać czas W dzisiejszych czasach to wyjątkowo powszechna zagwozdka. Koniec końców, każdy marzy o tym, by wymierzone zadania wykonywać możliwie jak najszybciej (nie zaniedbując przy tym ich jakości), a w rezultacie uwolnić się od niepotrzebnego stresu i znaleźć więcej czasu na przyjemności. Efektywność osobista to prawdziwy temat-rzeka, jednak warto skupić się…
Dlaczego praca przestała Cię cieszyć? O wypaleniu zawodowym bez tajemnic
Sprawdź, czy to wypalenie zawodowe, zanim Twój organizm powie „dość” Majówka właśnie dobiegła końca, i wraz z początkiem tygodnia wracamy do zawodowej codzienności. I wielu z nas, myśląc o tym powrocie ma ból żołądka i niezbyt pozytywne emocje. Co się z nami dzieje, co się zmienia od momentu, kiedy pierwszego dnia pojawiliśmy się w naszej ukochanej firmie? Kiedy usłyszeliśmy od osoby, która nas rekrutuje: „Świetnie, zatrudniam Cię”? Może…