5 sposobów na to, jak regenerować swój mózg
Podczas ostatniego spotkania na naszej zamkniętej grupie na Facebooku “Użytkownicy Mózgu – STRUCTOGRAM®” rozmawialiśmy o tym, jak regenerować mózg. Z wyników ankiety, która była podsumowaniem spotkania, wyłoniło się 5 najczęściej wykorzystywanych i znanych sposobów na regenerację mózgu.
Oto one 🙂
- Sen to jeden z najważniejszych metod na regenerację całego organizmu. Ania słyszała wiele różnych historii na ten temat: po co spać, nie ma sensu przesypiać życia. Najważniejsze jest to, żebyś sprawdził, ile snu Ty potrzebujesz – śpij więc tyle, ile czujesz, że jest Ci potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Podczas snu mózg przetwarza informacje, tworzy katalog wspomnień, łączy je w opowieść, tworzy powiązania, których wcześniej nie widziałeś. Stąd, gdy masz problem do rozwiązania, słyszysz: “Prześpij się z tym”.
- Słuchanie muzyki, która Cię relaksuje. To każda melodia, która pozwala Ci odpocząć. Dla każdego z nas inny rodzaj muzyki jest dobry.
- Spacer, ale BEZ TELEFONU 🙂 Przechadzanie się – BEZ TELEFONU. Liczenie kroków – BEZ TELEFONU. Bieg – BEZ TELEFONU. Mózg ma zresetować się od wszystkich bodźców elektronicznych. Spacerując, widać wiele osób, które przebywając na dworze, wpatrują się w ekran telefonów. To jest czas na to, aby pooddychać, poobserwować przyrodę. Pamiętaj – robienie zdjęć podczas spaceru, to nie jest reset mózgu!
- Świadomość siebie, czyli zrozumienie siebie. Kim jestem, jakie mam ograniczenia, słabości, a jakie możliwości. Jak jestem skonstruowany – co lubię robić, a do czego się zmuszam. Z pomocą przychodzi tutaj STRUCTOGRAM®, bowiem, jeśli rozumiesz siebie i to, dlaczego zachowujesz się w określony sposób, to Twój mózg się szybciej regeneruje, bo wiesz, co jest dla Ciebie dobre.
- Świadome oddychanie, które jest największym odkryciem ostatnich miesięcy. Jak oddychamy najczęściej? Szybko, płytko, rwąco. Świadome oddychanie, to zatrzymanie się, stworzenie swojej przestrzeni, aby rozluźnić całe ciało.
Jakie są inne sposoby, które stosujemy? To picie wody, medytacja i zimne prysznice.
Znajdź swój sposób na regenerację mózgu i podziel się nim w komentarzu! Chętnie go wypróbujemy.
Zapraszamy Cię też do naszej tajnej grupy na Facebooku “Użytkownicy Mózgu – STRUCTOGRAM®”. Jesteśmy tam po to, aby się wzajemnie wspierać, motywować, inspirować, odpowiadać na pytania. To miejsce dla Ciebie!
Może ci się spodobać...
Jak radzić sobie z problemami w biznesie? 4 sposoby, które naprawdę działają
Jak radzić sobie z problemami w biznesie? 4 sposoby, które naprawdę działają Podobnie jak w życiu prywatnym, niemal w każdym biznesie zdarzają się od czasu do czasu sytuacje kryzysowe. Nawet najlepsze strategie nie zawsze przynoszą pożądane rezultaty, a realia nie raz odbiegają od pełnych optymizmu oczekiwań. Jak się zachować, kiedy okazuje się, że entuzjastyczne plany w jednej chwili legły w gruzach? Istnieje kilka…
Zarządzanie zespołem – jak być skutecznym liderem, a nie tylko szefem?
Zarządzanie zespołem – jak być skutecznym liderem, a nie tylko szefem? Większość rozwijających się przedsiębiorców wcześniej, czy później musi podjąć decyzję o zatrudnieniu pierwszego i kolejnego pracownika, których praca sprawi, że firma będzie bardziej dochodowa i wydajna. Dotychczas szef firmy był w 100% odpowiedzialny za rezultaty. Rzeczywistość biznesowa i odpowiedzialność…
Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna – jak skutecznie motywować siebie i swój zespół?
Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna – jak skutecznie motywować siebie i swój zespół? Jednym z najważniejszych czynników wpływających na potencjalny sukces w biznesie jest motywacja. Dotyczy to zarówno właściciela firmy, jak i jej pracowników, których zaangażowanie bezpośrednio przekłada się na wyniki sprzedażowe. Jak jednak sprawić, by stopień tej motywacji utrzymywał się na pożądanym poziomie? Co zrobić, by „chciało nam się tak, jak się nam nie chce”?…
